6 Makanan Sehat Ampuh Cegah Jerawat Singgah di Wajah

Read Time:2 Minute, 29 Second

Cegah Jerawat dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini

Kulit yang bersih, sehat, bebas jerawat menjadi keinginan semua orang. Wajah berjerawat selain sakit juga buat penampilan tidak pede ketika bertemu orang. Menyembuhkannya juga gampang-gampang susah karena tidak semua obat cocok untuk sembuhkan jerawat.
Jerawat biasanya muncul di wajah karena stres, kelelahan, perubahan cuaca, kotoran yang menempel di wajah tidak dibersihkan, suka makan-makanan berlemak.

Mencegah timbulnya jerawat bisa dilakukan dengan pola hidup sehat seperti tidak mengonsumsi makanan berlemak, rajin membersihkan wajah dan tidak mudah stress.

Makanan selain berpengaruh untuk menimbulkan jerawat, ada juga bisa mencegah timbulnya jerawat.
Berikut daftar makanan yang bisa mencegah timbulnya jerawat dan membantu membersihkan kulit luar dan dalam seperti halnya pembersih kulit.

1. Buah Alpukat


health insurance,plastic surgery,sauna,solar energy,solar power,car insurance quotes,car insurance online,insurance rates,car insurance online quote,cheapest car insurance,car insurance quote,mortgage refinancing,mortgage companies,mortgage refinance,online payday loans,payday loans,loose weight,weight loss

Jenis buah ini memiliku nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, mengandung lemak sehat dan kandungan vitamin E yang berfungsi menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit sehingga tetap awet muda. Buah alpukat juga kaya akan sumber vitamin C yang sangat baik untuk membantu mengurangi peradangan kulit dan melembapkan kulit secara alami.

2. Buah Anggur Merah

Jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan, dan makanan.
Buah anggur merah dan bijinya kaya akan kandungan antioksidan yang bisa mengobati kondisi peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim. Selain itu buah anggur merah juga bisa membantu mengatasi efek samping dari reaksi alergi pada kulit. Sehingga sangat baik untuk membantu menyembuhkan kulit berjerawat.
3. Kacang-kacangan

jerawat,makanan sehat,mencegah jerawat muncul
Kulit berjerawat biasanya juga terkait dengan kekurangan bahan mineral seperti seng dan selenium. Bahan mineral ini banyak terdapat pada kacang-kacangan. Kandungan nutrisi dalam kacang kaya akan selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium serta zat besi yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
4. Ikan

baca juga  Jangan Cemas, Tangan Berkeringat Biasanya Kondisi Normal

jerawat,makanan sehat,mencegah jerawat muncul

Ikan sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang berjerawat karena mengandung nutrisi tinggi untuk kesehatan kulit. Selain sebagai asupan protein dalam ikan kaya akan asam lemak seperti omega-3, omega 6 yang mampu membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori yang menjadi penyebab jerawat.
Ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah salmon, tuna, sarden, makarel yang memiliki fungsi melindungi kulit dari jerawat dan masalah kulit lainnya.

5. Bawang Putih

Kandungan zat kimia alami dalam bawang putih yang disebut allicin memiliki fungsi sebagai antivirus, anti mikroba, dan anti jamur yang ampuh mencegah jerawat.
jerawat,makanan sehat,mencegah jerawat muncul

Bawang putih termasuk salah satu bumbu yang ampuh melawan peradangan pada kulit. Selain sebagai bumbu masakan bawang putih juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

6. Brokoli

jerawat,makanan sehat,mencegah jerawat muncul
Broccoli

Sayur brokoli merupakan makanan pembersih kulit alami. Kandungan brokoli kaya akan vitamin A, B, C, E dan K yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu brokoli mengandung antioksidan yang berfungsi melawan kerusakan kulit dan membuat kulit menjadi cerah dan bercahaya.
Nah, itulah 6 bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi supaya tidak mudah berjerawat dan ampuh untuk mengobati kulit berjerawat.

editor:bassnations.com

0 0
Happy
Happy
%
Sad
Sad
%
Excited
Excited
%
Sleppy
Sleppy
%
Angry
Angry
%
Surprise
Surprise
%
Jika bermanfaat. Silakan Share :

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *