Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Minum Kopi

Doktersehat - Kopi

ptamins.Com– Selain bermanfaat untuk menambah energi, mengurangi risiko diabetes, dan menjaga kesehatan jantung, ternyata kopi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Sebuah studi terbaru dari Cornell University menemukan bahwa, minum kopi setiap hari memiliki efek positif pada kesehatan mata.

baca juga : Solusi Mata Minus, Plus, Katarak, Glukoma dll

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry ini mengungkapkan, bahan utama dalam kopi mentah yaitu—chlorogenic acid (CGA)—dapat melindungi mata dari kemungkinan kebutaan akibat degenerasi retina karena glaukoma, penuaan atau diabetes.

Uji coba penelitian dilakukan pada seekor tikus, di mana para periset memberikan mata tikus nitric oxide, untuk menciptakan stres oksidatif dan radikal bebas yang menyebabkan degenerasi retina. Namun, saat mata tikus yang diobati dengan CGA, kerusakan retina justru tidak terjadi.

Minum Secangkir Kopi Sehari, Mata Lebih Sehat

Penyuka kopi pasti menyukai kabar gembira ini. Menurut hasil penelitian terbaru, mengonsumsi kopi dapat membantu mata lebih sehat, terutama saat seseorang makin menua.

Penelitian yang dilakukan bersama oleh negara Korea Selatan dan Amerika Serikat menyimpulkan bahwa antioksidan kuat dalam kopi dapat mencegah penyakit mata yang terkait dengan  bertambahnya usia, dilansir oleh Newsmaxhealth.com. Asam chlorogenic yang ada di dalam kopi dapat mencegah degenerasi retina.

Retina adalah jaringan tipis di dinding belakang mata yang mengatur informasi visual pada apapun yang Anda lihat. Sehingga kesehatan retina menjadi hal yang penting untuk penglihatan Anda. Jaringan ini sangat rentan pada stres dan radikal bebas, sehingga dapat menyebabkan kerusakan jaringan  hingga kehilangan penglihatan.

Hasil penelitian ini ditulis dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, Anda yang merupakan pencinta kopi bisa bergembira dengan hasil penelitian. Jumlah konsumsi kopi yang disarankan adalah 1 cangkir setiap hari. Walau begitu, dalam penelitian ini masih belum diketahui apakah ada efek yang sama bagi mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

baca juga  Redakan rasa cemas dengan 6 langkah ini!

 

Manfaat Minum Kopi

Secara biologis, kopi mengandung ribuan komponen. Sebagian komponennya bersifat aktif dan dapat memengaruhi kesehatan manusia.

Beberapa komponen aktif yang terdapat dalam kopi adalah kafein, asam klorogenat, melanoids, kahweol, dan cafestol. Efek biologis kopi meliputi stimulasi sistem saraf sehingga mencegah kantuk, mengurangi radikal bebas dan peradangan dalam tubuh, serta bersifat antikanker. Berikut adalah beberapa manfaat lain dari kopi, antara lain:

  • Menurunkan risiko diabetes

Manfaat kopi bagi kesehatan yang mungkin bisa didapatkan salah satunya adalah mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Sebuah studi mengungkapkan, mengonsumsi kopi lebih dari satu cangkir tiap hari selama empat tahun—memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 lebih rendah sebesar 11 persen jika dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan perubahan konsumsi kopi.

  • Menurunkan risiko Parkinson

Sebuah penelitian mengungkapkan, selain mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson, konsumsi kopi juga bermanfaat bagi mereka yang sudah menderita penyakit ini. Penelitian juga menyatakan kandungan kafein di dalam kopi dianggap mampu membantu para penderita Parkinson dalam mengontrol gerakan.

  • Menjaga kesehatan jantung

Minum kopi dalam jumlah sedang dapat melindungi seseorang dari kemungkinan terkena gagal jantung. Adapun jumlah sedang tersebut setara dengan dua cangkir kopi. Sementara mereka yang mengonsumsi empat cangkir kopi tiap hari menurunkan kemungkinan terkena gagal jantung turun hingga 11 persen dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali. Meski kopi menunjukkan hasil positif bagi jantung, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.

  • Menurunkan risiko penyakit organ hati

Menurut sebuah penelitian, kopi bisa mencegah seseorang untuk terkena fibrosis hati. Fibrosis hati adalah tahap awal penyakit gangguan hati yang dikenal dengan sirosis. Kandungan antioksidan yang ada di dalam kopi diyakini oleh para ahli dalam penelitian ini mampu melindungi organ hati dari kerusakan. Meski kopi memiliki manfaat, orang yang punya penyakit hati harus membatasi minum kopi. Para ahli berpendapat bahwa minum kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari.

baca juga  7 Perawatan Wajib untuk Menjaga Kesehatan Vagina
Jika bermanfaat. Silakan Share :