Kondisi badan tidak fit bisa jadi karena banyaknya racun yang menumpuk dalam tubuh. Meski tubuh punya mekanisme sendiri untuk membersihkan racun, namun ‘bantuan’ dari luar lewat asupan bergizi sangat diperlukan.

Menurut ahli gizi di Mount Sinai Hospital, Jaclyn London, M.S., R.D. dalam klikdokter.com (03/11/17), ada beberapa jenis makanan yang ampuh bersihkan tubuh dari racun. Berikut ini beberapa diantaranya.

1. Jeruk

suarapemredkalbar.com

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C ini bertindak sebagai senyawa antioksidan yang bisa membantu hati atau liver menjalankan fungsinya untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

2. Telur

Dalam telur terkandung asam amino yang bisa memecah senyawa asetaldehida. Itulah sebabnya telur bisa sangat ampuh menghambat racun menyebar dalam tubuh.

3. Gandum

Kabar gembira buat kamu yang terbiasa sarapan gandum. Kandungan serat yang tinggi pada gandum mampu memperlambat laju penyerapan makanan sehingga kamu gak cepat lapar. Selain itu, gandum juga bisa meningkatkan jumlah bakteri usus yang sehat sehingga pencernaan lancar.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan lancar, maka proses pembuangan limbah beracun dalam tubuh pun bisa lebih optimal.

Nah nomor berapa nih yang jadi makanan favoritmu?