Ini Manfaat Jika Kamu Rutin Push-Up

Read Time:1 Minute, 32 Second

Selamat weekend kawan sumber bagaimana hari kalian?. Weekend ini bisa kawan sumber habiskan dengan berolahraga, salah satunya pilihannya adalah push-up. Push-Up adalah olahraga yang sudah cukup familiar untuk kita dengar. Olahraga ini adalah salah satu latihan sederhana yang sangat efektif untuk membangun otot dan juga kekuatan tubuh, terutama tubuh bagian atas. Setiap orang dapat dengan mudah melakukan olahraga ini. Selain itu, push-up juga tidak memerlukan alat bantu untuk melakukannya. Tidak hanya itu, hasil yang didapat pun dapat terlihat dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama.

Perlu kawan sumber ketahui bahwa push-up ternyata memiliki fungsi yang cukup baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Diantaranya:

Mengencangkan otot

Push-Up memiliki efek untuk mengencangkan otot-otot terutama tubuh bagian atas. Olahraga ini akan menguatkan pada bagian leher, pundak, lengan atas, dan tangan.

Membantu Kekuatan Tulang

Tulang juga menjadi kekuatan tubuh untuk melakukan berbagai macam gerakan. Seringkali tulang menjadi masalah umum, yang diderita oleh manusia usia lanjut. Beberapa keluhannya seperti tulang keropos, nyeri sendi dan tulang rapuh. Hal ini terjadi karena tulang pada tubuh tidak terbiasa melakukan gerakan saat masih usia muda. Untuk menghindari masalah ini, push up menjadi salah satu solusi untuk memperkuat tulang pada bagian kaki, pergelangan tangan, lengan dan bahu.

Membentuk tubuh lebih ideal

Olahraga ini akan membantu untuk membentuk tubuh bagian atas dan bawah. Selain menyehatkan, Push-Up juga dapat membantu kawan sumber mendapatkan bentuk tubuh ideal yang diinginkan. Namun, untuk memperolehnya push-up haruslah dilakukan secara rutin.

Membakar kalori

dengan melakukan push-up, maka tubuh akan memerlukan energi yang banyak. Maka energi tersebut dapat diambil dari cadangan lemak , untuk itu push up dapat menjadi pilihan yang baik untuk membakar kalori di tubuh.

baca juga  Ini Alasan, Jahe Ampuh Sembuhkan Migrain

Kawan sumber, push-up adalah olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan, tetapi mempunyai manfaat yang baik. Untuk itu dari sekarang cobalah biasakan untuk melakukan olahraga ini.

0 0
Happy
Happy
%
Sad
Sad
%
Excited
Excited
%
Sleppy
Sleppy
%
Angry
Angry
%
Surprise
Surprise
%
Jika bermanfaat. Silakan Share :

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *