Minuman Sehat Ini Mencegah Haus Saat Puasa

Minuman Sehat Ini Mencegah Haus Saat Puasa

10 Minuman Sehat Ini Mencegah Haus Saat Puasa – Manjalani puasa Ramadan di musim kemarau menjadi tantangan lebih.

Ramadan kali ini hadir di pertengahan musim kemarau. Jadi Anda mungkin merasa lebih haus karena akan ada peningkatan keringat.

Selama musim kemarau, tubuh Anda menjadi lelah dan mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan tubuh lebih banyak. Ada keringat berlebih ketika Anda terlibat dalam kegiatan di luar ruangan. Anda harus menjaga cadangan air dan elektrolit dalam tubuh Anda agar tetap sehat selama Ramadan terutama jika musim panas.

Anda haus selama musim kemarau dan selalu konsumsi minuman tidak sehat seperti minuman ringan atau minuman bersoda. Minuman ini bisa berbahaya dan tidak sehat jika Anda sedang berpuasa.

Anda perlu mengetahui berbagai minuman sehat untuk musim kemarau agar tidak haus terutama selama berpuasa. Minuman ini tidak hanya mengisi cairan tubuh Anda tetapi juga menyediakan elektrolit yang hilang melalui keringat.

Ada 10 minuman musim kemarau yang bisa Anda buat sendiri di rumah selama bulan Ramadan, seperti melansir Boldsky, berikut ini:

1. Butter milk dengan es
Ini adalah salah satu minuman Ramadan terbaik yang tidak hanya akan memuaskan dahaga Anda tetapi juga bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak hal selama musim kemarau. Ambil beberapa dadih dan taruh daun mint kering, sedikit garam, sedikit madu dan tambahkan potongan stroberi di dalamnya. Tambahkan es batu dan dinginkan saat waktu berbuka.

2. Yoghurt
Masukkan air, jintan, irisan jahe, dan sedikit garam ke dalam secangkir yoghurt. Kocok dan aduk hingga menjadi minuman. Minuman olahan ini kaya akan bakteri baik (probiotik), antioksidan dan elektrolit. Ini melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi musim kemarau dan juga melindungi Anda dari dehidrasi.

baca juga  Mimpi Buruk

3. Lemon dan mint
Masukkan daun mint dan irisan lemon ke dalam segelas air dan didihkan selama 15 menit. Setelah dingin tambahkan madu ke dalamnya. Ini adalah salah satu minuman terbaik untuk melindungi diri dari panas musim kemarau di bulan Ramadan.

4. Tangy water
Ini adalah salah satu minuman terbaik, dengan menambahkan sepotong mentimun, beberapa daun mint dan irisan jeruk ke dalam segelas air. Air akan mendapatkan rasa tajam dan kaya akan vitamin C. Minuman yang sehat ini juga akan melindungi Anda dari ruam karena sifat antioksidan.

5. Rose drink
Tambahkan beberapa kelopak mawar segar ke dalam air. Rebus selama beberapa waktu dan simpan semalam. Tambahkan sedikit madu di pagi hari dan minuman Anda sudah siap. Ini adalah salah satu resep terbaik untuk minuman musim kemarau.

6. Mentimun dan minuman musk melon
Buat jus dari mentimun dan musk melon dalam juicer. Masukan setengah sendok teh madu dan garam di dalamnya. Anda juga bisa menambahkan beberapa biji jintan dan daun mint segar ke dalamnya. Minuman ini akan menenangkan tubuh Anda dan mencegah keringat berlebih selama Ramadan.

7. Jus jeruk
Peras jeruk dan tambahkan sedikit garam. Minuman kaya vitamin C dan elektrolit mampu mencegah Anda dari dehidrasi. Ini adalah minuman sehat terbaik untuk memuaskan dahaga di bulan Ramadan.

8. Susu skim
Minuman ini kaya protein dan rendah kalori. Ini akan memuaskan rasa lapar Anda dan juga memuaskan rasa haus Anda selama hari-hari musim panas yang terik. Minum susu skim dingin selama musim kemarau untuk mengalahkan panas. Ini adalah resep minuman musim kemarau yang efektif untuk mencegah dehidrasi di bulan Ramadan.

baca juga  Lima Cara Mudah Alami Mengobati Tumit Kaki Pecah-Pecah

9. Jus semangka
Buat jus semangka dan tambahkan dua sendok teh jus lemon dan sedikit garam. Minuman musim panas yang sempurna bagi Anda karena akan memasok tubuh Anda dengan mineral penting yang dibutuhkan di musim panas. Ini minuman berenergi terbaik untuk dehidrasi.

10. Teh hijau
Minum teh di musim kemarau membuat tubuh Anda dehidrasi sebab mengandung kafein. Kecuali teh hijau, menikmati teh hijau di musim panas dengan menambahkan perasan lemon ke dalamnya. Bisa juga menambahkan es batu lebih istimewa.

Mudah bukan? Silakan coba, teman! Semoga ibadah puasanya lancar.

Jika bermanfaat. Silakan Share :